Боязнь воды и как с этим бороться.

Под фобией понимают довольно распространенную проблему, которая может приносить большой дискомфорт любому человеку. Яркий и довольно популярный пример - так называемая аквафобия или гидрофобия. Причем эта фобия может проявляться в раннем детском возрасте и стать спутником человека в течение всей жизни.

Паническая боязнь воды на сегодняшний день называется психологами несколькими терминами. Как же грамотно называть такую проблему - гидрофобия или аквафобия? Оба эти понятия определяют одно и то же заболевание и могут применяться наравне друг с другом.

Школа обучения плавания взрослых и детей в Минске >>>

Виды фобии

На современном этапе специалистами выделяется несколько разновидностей данного заболевания:

• Потамофобия. Подразумевает наличие страха, возникающего в процессе длительного просмотра большого потока движущейся воды, водопадов и т.д.
• Батофобия. Подразумевается паническая боязнь глубины. Причем такое заболевание сопровождается резким ознобом или присутствием жажды, перепадами дыхания, наличием сухости во рту, учащением сердцебиения. На практике доказано, что справиться с этим недугом можно с течением времени. Это может происходить в том случае, если ребенок сначала будет купаться в бассейне с неглубоким дном с постепенным переходом к увеличению объема воды.
• Талассофобия. Представляет из себя страх перед процессом купания в океане либо море.
• Лимнофобия. Это фобия озёр и всего того, что расположено под поверхностью воды.
• Антлофобия. Это страх панического характера перед наводнениями. Зачастую такая проблема преследует тех, кто пережил потоп либо наводнение.
• Хионофобия. Это панический страх перед снегом. В таком случае присутствует большой страх перед метелями и сугробами.
• др.

Все перечисленные выше виды относят к разновидностям одного и того же заболевания - аквафобии.

Основные причины фобии

Известно, что для того, чтобы приступить к решению проблемы, необходимо, прежде всего, определить основные её причины. Если человек стал бояться воды, наиболее распространенными причинами страха называют:

1. Непродуманные постоянные попытки взрослых научить ребенка плавать распространенным способом - путем бросания его в море или реку, где он не сможет почувствовать дно. В некоторых случаях ребенок начинает плыть на инстинктивном уровне. Однако в некоторых случаях такой способ может стать максимально травматичным. По итогам малыш может начать сильно бояться воды;
2. Страх воды может появиться по причине разнообразных ситуаций, связанных с водой. К примеру, по результатам полученного испуга в процессе заплыва на глубину, а также в результате резкого неожиданного падения в воду, например;
3. Испуг, полученный в процессе принятия ванны. К примеру, фобия может проявиться в результате пугающих резких звуков, а также потери равновесия.
4. Страх перед водой может появиться и у взрослых людей по причине перенесенного кораблекрушения, наводнения и др.

Характерная симптоматика

• повышенное потоотделение;
• нервозное состояние;
• появление дрожи и озноба;
• проявление головокружения и появление расширенных зрачков;
• возможно предобморочное состояние;
• учащение сердцебиения.

Как происходит лечение

Главное кредо решения любой проблемы - никогда не опускать руки. Прежде всего, необходимо диагностировать проблему с помощью профессионального врача. Ведь известно, что самостоятельно справиться с тяжелой формой заболевания достаточно трудно. Немаловажной станет моральная поддержка близких и родных, а также врача. Иногда бывает достаточно трудно определить именно первичную причину фобии. Иногда врачи даже прибегают к гипнозу в таком случае. На сегодняшний день существует много методик борьбы с заболеванием и в каждом случае решение должно подбираться индивидуально.

Причем лечение зачастую напрямую зависит от тяжести выявленной проблемы. Некоторые люди смиряются и продолжают жить с этими проблемами вплоть до конца жизни. Однако с течением времени заболевание может прогрессировать и справиться с ним станет намного труднее.

В некоторых случаях полезной станет профессиональная психотерапия. Продолжительность лечения при таком подходе индивидуальна и зависит напрямую от степени тяжести заболевания.

Однако наиболее действенным выходом из проблемы многие специалисты называют встречу с непосредственным страхом лично. К примеру, для начала человеку предлагают опустить руки и ноги в не крупную емкость с водой. Далее происходит переход к ванной, бассейну или открытому водоему. Причем крайне важно, чтобы рядом находились близкие и максимально поддерживали человека.

Также максимально полезным станет организация разноплановых занятий в бассейне с профессиональным тренером. Во многих случаях, хорошо продуманные занятия и используемые современные методики помогают справиться со страхом воды.

Также довольно распространенным подходом является визуализация. В таком случае речь идет об автотренинге - в таком случае человек представляет себя плывущим по поверхности воды и он при этом совсем не боится.

Что можно делать самостоятельно

Для того, чтобы бороться со страхом, необходимо его хорошо понять. Хорошими методами станут следующие:

• Как можно чаще думать о том, что вода не представляет собой что-то неприятное. Наоборот, нужно думать, что она несет успокаивающее действие и не скрывает никакой опасности;
• Стараться не избегать возможной встречи с водой. Желательно пробовать запечатлеть в памяти теплые моменты, связанные с водой. К примеру, полезным станет проведение какого - либо приятного события на пляже.

Конечно, такие методы можно применять только, если заболевание не начинает прогрессировать.

Понятно, что причинами фобии перед водой могут стать разные события. Так же и решения проблемы могут быть разнообразными. Поэтому в каждом конкретном случае подход к решению проблемы должен выбираться и строиться индивидуально.

Польза плавания для взрослых >>>