Плавание. Несомненная польза и возможный вред.

Пользу и вред плавания исследовали уже давным-давно. Его по праву называют одним из самых приятных и полезных видов спорта для людей независимо от их возрастной группы, а также гендерной принадлежности. Разберемся, в чем на самом деле состоят полезные свойства плавания, а также рассмотрим, какие противопоказания оно на самом деле имеет.


Школа обучения плавания взрослых и детей в Минске >>>


Польза плавания для мужчин и женщин

Как мужчины, так и женщины могут оценить и почувствовать на себе все преимущества плавания. Ведь вода известна своим положительным влиянием на функционирование многих органов человека:

  • сердечно-сосудистой системы;

  • мозговой деятельности;

  • системы пищеварения;

  • дыхательной системы.

Неудивительно, что многие хирурги, травматологи, а также ортопеды широко применяют разноплановые упражнения и тренировки в воде с целью терапии.

Плавание показано:

  1. людям с инвалидностью в связи с разнообразными отклонениями психического или физического здоровья;

  2. деткам грудничкового возраста;

  3. пациентам с ДЦП, анемией или рахитом;

  4. людям с аутизмом;

  5. людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

К основным преимуществам плавания для женщин можно отнести:

  • возможность коррекции фигуры, снижения веса;

  • повышение тонуса кожи и эффективная борьба с ненавистной «апельсиновой коркой» на ягодицах и бедрах;

  • улучшение сна и психоэмоционального напряжения;

  • ощутимое усиление защитных свойств организма;

  • предотвращение развития никому ненужного варикоза;

  • укрепление мышечной системы.

Помимо перечисленных выше перемен касательно внешности, плавание для мужчин и женщин также несет и многочисленные дополнительные бонусы:

  • укрепление костной системы;

  • коррекция осанки;

  • повышение концентрации внимания;

  • укрепление женского и мужского здоровья.


Польза плавания для детей

Детскому плаванию также по праву причисляют многочисленные преимущества. Посещение бассейна даёт детям:

  1. грамотную нагрузку на опорно-двигательный аппарат;

  2. полноценное и максимально гармоничное развитие мышечной системы;

  3. возможность быстрого роста благодаря эффекту вытягивания;

  4. важное развитие координации тела;

  5. возможность научиться правильно дышать для предотвращения возможных проблем в будущем;

  6. естественное закаливание и улучшение защитных функций детского организма.

Польза плавания для детей, мужчин и женщин вполне очевидна. Однако в этом вопросе важное значение имеет дозирование занятий и тренировок. Ведь бесконтрольное посещение бассейна может стать причиной ощутимого вреда - атопического дерматита, грибковых поражений, а также отрицательного влияния хлора на органы дыхания.

Также как и у других видов спорта, у плавания есть и противопоказания, которые нужно обязательно учитывать ( в таком случае плавание может нанести непоправимый вред):

  • заболевания кожи — дерматиты, грибковые поражения, экзема и др.

  • заболевания сердца — стенокардия, аритмия, пороки сердца и др.

  • некоторые проблемы хронического характера — туберкулез, астма в активной форме, эпилепсия, онкология и многие другие.

Польза плавания для взрослых >>>


Похожие статьи

Бассейн на ул.Яна Чечота, 18 (Школа 204).

Стандартный спортивный комплекс современных школ. Одна из последних тенденций, которая не может не радовать, это строительство в обязательном порядке бассейнов для открывающихся школ. Такой комплекс включает в себя малую чашу для начального обучения детей дошкольного и школьников младших классов. 

Бассейн на Сурганова, 28а

Филиал школы плавания "Морские котики", который располагается по адресу ул. Сурганова, 28 а. В этом месте прекрасные условия для работы с детьми от 7 лет. И хотя он не стандартного размера – его длина составляет 18 м, он хорошо подходит для начального обучения и детей и взрослых.

«Открытое первенство плавательных клубов»

 «Открытом первенстве плавательных клубов» состязания прошли между клубами «Акварадуга», «Дельфин» и «Морские котики». 

Плавание для похудения

Главным поводом заняться спортом и здоровьем для многих из нас становится именно желание похудеть. Бытует мнение, что плавание не слишком эффективно в вопросе похудения. Известны даже шутки, что лучше ходить в бассейне, а не плавать, если действительно хочешь похудеть.

Плавание баттерфляй

Под баттерфляем понимают стиль плавания с наибольшей зрелищностью в технике исполнения. Однако при этом его по праву считают одним из самых трудных. Этот стиль также встречается и под иными названиями — дельфин, батт, бабочка. И правда, если посмотреть на пловца именно сверху, его движения руками будут очень схожими с движениями-взмахами крыльев бабочек. А колебания и движения туловища очень похожи на дельфина.

Плавание при проблемах позвоночника

Плавание — замечательный и, можно сказать, уникальный вид спорта, который самым положительным образом влияет на опорно-двигательный аппарат людей. Неудивительно, что при разноплановых проблемах с позвоночником, включая и серьёзные нарушения, зачастую рекомендуют регулярно заниматься плаванием. С его помощью можно не только улучшить состояние собственного здоровья, но и сократить боли в конечностях и спине.

Теги: бассейне, здоровья

Подпишитесь

Рассылаем только значимую информацию