Плавание. Несомненная польза и возможный вред.
Пользу и вред плавания исследовали уже давным-давно. Его по праву называют одним из самых приятных и полезных видов спорта для людей независимо от их возрастной группы, а также гендерной принадлежности. Разберемся, в чем на самом деле состоят полезные свойства плавания, а также рассмотрим, какие противопоказания оно на самом деле имеет.
Школа обучения плавания взрослых и детей в Минске >>>
Польза плавания для мужчин и женщин
Как мужчины, так и женщины могут оценить и почувствовать на себе все преимущества плавания. Ведь вода известна своим положительным влиянием на функционирование многих органов человека:
-
сердечно-сосудистой системы;
-
мозговой деятельности;
-
системы пищеварения;
-
дыхательной системы.
Неудивительно, что многие хирурги, травматологи, а также ортопеды широко применяют разноплановые упражнения и тренировки в воде с целью терапии.
Плавание показано:
-
людям с инвалидностью в связи с разнообразными отклонениями психического или физического здоровья;
-
деткам грудничкового возраста;
-
пациентам с ДЦП, анемией или рахитом;
-
людям с аутизмом;
-
людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
К основным преимуществам плавания для женщин можно отнести:
-
возможность коррекции фигуры, снижения веса;
-
повышение тонуса кожи и эффективная борьба с ненавистной «апельсиновой коркой» на ягодицах и бедрах;
-
улучшение сна и психоэмоционального напряжения;
-
ощутимое усиление защитных свойств организма;
-
предотвращение развития никому ненужного варикоза;
-
укрепление мышечной системы.
Помимо перечисленных выше перемен касательно внешности, плавание для мужчин и женщин также несет и многочисленные дополнительные бонусы:
-
укрепление костной системы;
-
коррекция осанки;
-
повышение концентрации внимания;
-
укрепление женского и мужского здоровья.
Польза плавания для детей
Детскому плаванию также по праву причисляют многочисленные преимущества. Посещение бассейна даёт детям:
-
грамотную нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
-
полноценное и максимально гармоничное развитие мышечной системы;
-
возможность быстрого роста благодаря эффекту вытягивания;
-
важное развитие координации тела;
-
возможность научиться правильно дышать для предотвращения возможных проблем в будущем;
-
естественное закаливание и улучшение защитных функций детского организма.
Польза плавания для детей, мужчин и женщин вполне очевидна. Однако в этом вопросе важное значение имеет дозирование занятий и тренировок. Ведь бесконтрольное посещение бассейна может стать причиной ощутимого вреда - атопического дерматита, грибковых поражений, а также отрицательного влияния хлора на органы дыхания.
Также как и у других видов спорта, у плавания есть и противопоказания, которые нужно обязательно учитывать ( в таком случае плавание может нанести непоправимый вред):
-
заболевания кожи — дерматиты, грибковые поражения, экзема и др.
-
заболевания сердца — стенокардия, аритмия, пороки сердца и др.
-
некоторые проблемы хронического характера — туберкулез, астма в активной форме, эпилепсия, онкология и многие другие.
Польза плавания для взрослых >>>
Похожие статьи
Бассейн на ул.Яна Чечота, 18 (Школа 204).
Стандартный спортивный комплекс современных школ. Одна из последних
тенденций, которая не может не радовать, это строительство в обязательном
порядке бассейнов для открывающихся школ. Такой комплекс включает в себя малую
чашу для начального обучения детей дошкольного и школьников младших классов.
Бассейн на Сурганова, 28а
Филиал школы плавания "Морские котики", который
располагается по адресу ул. Сурганова, 28 а. В этом месте прекрасные условия
для работы с детьми от 7 лет. И хотя он не стандартного размера – его длина
составляет 18 м, он хорошо подходит для начального обучения и детей и взрослых.
«Открытое первенство плавательных клубов»
«Открытом первенстве плавательных клубов» состязания прошли между клубами «Акварадуга», «Дельфин» и «Морские котики».
Плавание для похудения
Главным поводом заняться спортом и здоровьем для многих из нас становится именно желание похудеть. Бытует мнение, что плавание не слишком эффективно в вопросе похудения. Известны даже шутки, что лучше ходить в бассейне, а не плавать, если действительно хочешь похудеть.
Плавание баттерфляй
Под баттерфляем понимают стиль плавания с наибольшей зрелищностью в технике исполнения. Однако при этом его по праву считают одним из самых трудных. Этот стиль также встречается и под иными названиями — дельфин, батт, бабочка. И правда, если посмотреть на пловца именно сверху, его движения руками будут очень схожими с движениями-взмахами крыльев бабочек. А колебания и движения туловища очень похожи на дельфина.
Плавание при проблемах позвоночника
Плавание — замечательный и, можно сказать, уникальный вид спорта, который самым положительным образом влияет на опорно-двигательный аппарат людей. Неудивительно, что при разноплановых проблемах с позвоночником, включая и серьёзные нарушения, зачастую рекомендуют регулярно заниматься плаванием. С его помощью можно не только улучшить состояние собственного здоровья, но и сократить боли в конечностях и спине.