Как научиться плавать и преодолеть страх воды.

Наверняка каждый родитель задавался вопросом, как научить ребёнка плавать. Самый верный способ – отдать своё чадо в секцию обучения плаванию. Практически в любом бассейне можно найти услуги подобного рода, однако, не всегда туда можно попасть. Желающих слишком много, а бассейн не «резиновый». А летом, в преддверии отдыха на море, научить ребёнка плавать становится ещё сложнее, ведь большинство бассейнов в Минске и Беларуси закрываются на профилактические работы.

А если самому попробовать научить ребёнка плавать? Правильную технику плавания будет тяжеловато поставить, и пусть этим занимаются профессионалы, но научить нырять, держаться на воде и проплывать небольшое расстояние вполне под силу.

Итак, с чего же следует начинать?

Будем рассматривать так называемый тяжелый случай, когда ребёнок боится воды. Для получения первоначальных навыков вполне сгодится дачный бассейн, но если это будет открытый водоём, то постарайтесь максимально адаптировать упражнения к оригиналу. Приступаем.

Урок №1. Освоение с водной средой.

Учимся передвигаться в воде.

Желательно, чтобы глубина воды была в районе пояса, не выше груди. Начните с самого элементарного – с обычной ходьбы в бассейне. Сначала пусть держится за вас или за бортик бассейна, затем рядом, опустив руки в воду. Далее немного разнообразим – походим спиной вперёд, боком, высоко поднимая ногу, выполняя небольшие прыжки. Учтите, дно бассейна скользкое, поэтому первое время не отходите от ребенка.

Добавьте движения руками под водой вверх-вниз, в стороны, открытой ладонью или сжатой в кулак. Всё это делается, чтобы ребёнок научился чувствовать плотность воды. Сделали комплекс упражнений, повторите его в положении полуприседа, чтобы уровень воды был в районе подбородка.

Помните, никогда не стоит форсировать события, особенно если ребёнок боится воды. В таких случаях ошибки в методике обучения могут перечеркнуть все успехи.  

Не бояться брызг воды.

Уже немного освоились? Тогда приступим к следующему шагу. Особой сложностью на пути к "дружбе" с водой является  боязнь опустить лицо под воду. Даже обычные брызги могут вызывать неприятное ощущение. Раз у нас серьёзный случай, то советую приобрести очки для плавания. В дальнейшем некоторые упражнения будем выполнять без них, но сейчас лучше пойти по пути наименьшего сопротивления.

Сперва умываем лицо 5-7 раз. Затем пусть ребёнок постучит по поверхности воды. Сперва спокойно всё выполняем. Очки защищают глаза от попадания воды, и через некоторое время вы заметите, что ребёнок адаптировался, и струя воды уже не вызывает  столь негативные эмоции.

На первое время этого будет достаточно. Чередуйте передвижения в воде с движениями руками под водой и ударами по поверхности. Добавьте немного мячей или игрушек в воду. Тренировка должна вызывать положительные эмоции, иначе она может стать последней.

На следующем уроке мы будем осваивать погружение под воду.


Похожие статьи

Учимся плавать самостоятельно. Урок 2

На предыдущем уроке мы занимались адаптацией ребёнка к воде. Все наши усилия были направлены на привыкание, на умение передвигаться в воде. Напоминаю, в нашем цикле самостоятельных занятий родителей с детьми мы стремимся научить ребёнка проплывать самостоятельно небольшое расстояние, устранить страх воды и заложить небольшой фундамент в дальнейшее обучение технике плавания. 

Плавание брассом. Особенности и ключевые моменты

Одним из самых популярных и распространенных стилей плавания по праву является брасс. Хотя, он - не самый быстрый. Но, в то же самое время, он помогает значительно сохранить собственные силы. Таким стилем можно плавать несколько часов без усталости, а также преодолевать существенные расстояния.

Подпишитесь

Рассылаем только значимую информацию