Плавание при проблемах позвоночника. Показания и противопоказания.

Плавание — замечательный и, можно сказать, уникальный вид спорта, который самым положительным образом влияет на опорно-двигательный аппарат людей. Неудивительно, что при разноплановых проблемах с позвоночником, включая и серьёзные нарушения, зачастую рекомендуют регулярно заниматься плаванием. С его помощью можно не только улучшить состояние собственного здоровья, но и сократить боли в конечностях и спине.

Школа обучения плавания взрослых и детей в Минске >>>

Неоценимая польза плавания для нашего позвоночника

Нахождение в воде можно сравнить с состоянием невесомости. Ведь именно, находясь в воде, можно в существенной степени избавиться от того, что давит или же сжимает опорно-двигательный аппарат. При этом Вам не нужно даже плыть, а просто лечь в бассейн — и Вы почувствуете значительное расслабление позвоночника.

Помимо этого:

1. Существенно повышается подвижность суставов. Ведь в воде суставы способны работать в любой плоскости. Также можно применить любой стиль плавания. Это, со своей стороны, поможет реализовать пловцу все свои возможности, а также ускорить восстановительные процессы подвижности суставов и работы позвоночника.

2. Вы получаете возможность хорошо потренировать все свои группы мышц. Причем нагрузка может варьироваться в зависимости от выбранного стиля плавания. Причем даже независимо от стиля Вы учитесь держать равновесие в воде, что стимулирует проработку внутренних, самых глубоких мышц, которые составляют мышечный корсет позвоночника.

3. Возможность держать мышцы в тонусе даже в почтенном возрасте, а позвоночник — в отличной форме.

Польза плавания для взрослых >>>

Какие показания имеются к использованию плавания для нашего позвоночника

Практически все заболевания позвоночника можно лечить с применением плавания. При этом занятия в воде зачастую носят характер дополнительной немаловажной терапии с довольно мощным эффектом. Неудивительно, что лечебное плавание при нарушении осанки рекомендовано даже для детей.

Часто лечение позвоночника плаванием назначают при:

• кифозе, сколиозе и других искривлениях;

• смещениях позвонков и межпозвоночных грыжах, поясничной грыже позвоночника;

• остеохондрозе.

Основной эффект в таких случаях состоит именно в снятии излишних напряжений, а также в совокупном улучшении положения позвонков, а также связок и суставов. Кроме того, происходит существенное улучшение мышечного корсета, а также немаловажное распределение нагрузки мышц и прорабатывание даже самых мелких их групп. Таким образом, зачастую плавание исправляет в существенной степени имеющиеся проблемы.

Расписание обучения по разным бассейнам школы >>>

Какие противопоказания имеет плавание для нашего позвоночника

На самом деле, их практически не бывает. Однако плавать не рекомендуется, когда:

1. имеются искривления 3-4 степени (в таком случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом);

2. налицо есть остеохондроз в значительной степени, а также в периоды его сильного обострения;

3. присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы и легких. В таком случае также благоразумнее обратиться к врачу за консультацией.

Какие стили показаны для исправления проблем поясничного и грудного отдела позвоночника

Доказано, что при разных недугах и проблемах нужны определенные упражнения и движения:

• при остеохондрозе максимально полезным станет плавание брассом и на спине;

• в случае межпозвоночной грыжи лучше прибегнуть к кролю на спине под пристальным вниманием тренера и согласно специально разработанной программе.

Итак, плавание может стать отличным помощником в борьбе с различными проблемами позвоночника. Однако не стоит заниматься самолечением. Благоразумнее всего обратиться за консультацией к врачу и работать под присмотром профессионального тренера.