Плавания для взрослых. Польза и варианты

Организованные занятия плаванием для взрослых в Минске не имеют ограничений по половому признаку и по возрасту. Понятно, что польза этого вида спорта очевидна как для деток, так и для взрослых и пожилых людей. Доказано, что плавать – максимально здорово для человека из любой возрастной категории.

Школа обучения плаванию "Морские котики" >>>

Почему стоит обратить внимание на этот вид спорта?

• Плавание представляет собой довольно универсальный спорт, который максимально задействует в процессе занятий основную группу мышц человека. Причем нагрузка в таком случае – равномерная. При регулярных занятиях плаванием для взрослых в бассейне можно существенно улучшить фигуру и состояние здоровья без изнуряющих тренировок и длительных часов в тренажерном зале;
• Плавание не наносит вреда позвоночнику и суставам, а наоборот благотворно влияет на них. В отличие, к примеру, от известной всем легкой атлетики (в которой повышается риск получения вывихов и растяжений). Таким образом, именно плавание может стать отличным решением для тех, кто имеет проблемы разного плана с опорно-двигательным аппаратом и не хочет отказываться от движения. Ведь, как известно всем нам, движение – это жизнь.
• Плавание помогает в значительной степени изменить и укрепить иммунитет человека и повысить защитные функции организма. Бодрость духа и тела, максимальный заряд энергии и положительных эмоций – полезные спутники занятий в воде.

Расписание обучения по разным бассейнам школы >>>

Какие виды обучения плаванию взрослых можно выбрать

1. Для не умеющих плавать. Плавание для начинающих в Минске станет полезным для людей с нулевой подготовкой, которым присуща по тем или иным причинам фобия перед водой.
2. Для повышения уверенности. Подобные уроки подойдут тем, кто умеет плавать, но довольно неуверенно чувствует себя на воде.
3. Для улучшения техники. Такие занятия подойдут тем, кто умеет плавать и желает освоить неизведанные для себя техники плавания.
4. Профессиональные тренировки для спортсменов с целью улучшения личных результатов и совершенствования имеющихся навыков, а также для последующего участия в соревнованиях на открытой воде.

Тренерский состав школы "Морские котики" >>>

Особенности плавания с тренером для взрослых

• Уроки плавания для начинающих взрослых станут полезными для тех, кто не смог по разным причинам обучиться плаванию в детстве. Серьезным барьером в этом случае может стать тревога, связанная с глубиной или водой, в целом.
• Сегодня существует теория, что с каждым годом подобные страхи только нарастают. Что же сделать для того, чтобы избавиться от таких забот и переживаний? Необходим ли особый метод для обучения плаванию взрослых с нуля?
• Сознание взрослого человека существенно отличается от детского. Неудивительно, что с годами многие страхи имеют свойство усугубляться.

Польза плавания >>>

Что же может дать плавание с тренером для взрослых

1. Возможность эффективно преодолеть страх и имеющиеся фобии. При этом с помощью эффективно продуманных и организованных тренировок можно сосредоточить внимание пловца именно на положительных моментах и преимуществах плавания. Обучающийся сможет научиться расслабляться в воде и хорошо и комфортно держаться на ней.
2. С помощью профессионального обучения можно побороть страх глубины и научиться уверенно плавать различными техниками.
3. Возможность выбора групповых уроков или индивидуальных тренировок в зависимости от личных предпочтений.
4. Неоспоримой является польза занятий для фигуры. Ведь доказано, что во время плавания можно сжечь столько же калорий, что и в процессе бега, альпинизма или аэробики. Помимо этого, происходит ускорение обмена веществ. Что также максимально благотворно сказывается на сжигании лишнего веса.
5. С помощью тренировок можно подтянуть фигуру, существенно укрепить мышцы спины и груди, а также подтянуть живот.
6. Доказано, что благодаря плаванию для взрослых можно эффективно справиться со стрессом и психологическими нагрузками.

Перечень услуг нашей школы >>>